武馆内。
陆今安把跟魏羽的谈话以及约定，一五一十地跟单武举说了出来。
“什么三年练骨境？你小子可真敢答应啊！”
单武举听到他三年之约的时候，顿时气得身子发抖，深吸了口旱烟。
这才缓过劲来。
“三年练骨境很难吗？”陆今安疑惑道。
单武举闻言，也是一怔，他没想到陆今安对武道一窍不通。
但，不知者无罪，倒也不能责怪他。
只能说魏羽下得一手好棋啊！
他酝酿了一小会儿，缓缓对陆今安解释道：“人体先天就有奇经八脉，十二正经，通过呼吸法在丹田内养出一口先天之气，让这口先天之气从督脉一直转到阳跷脉，从内向外打熬气血，去繁还真，真气不阻涩地运转一个周天后，使身，气，血合一，方能迈入练体境。”
“简而言之，就是要在站桩的姿势下，一点点驱动丹田气息，如一道磨盘般，慢慢祛除体内之前积攒的全部杂质，这是个非常耗时间精力的功夫。”
“体内杂质越少，说明天赋越高，当年师傅练武的时候，听说那一辈的天才最少也需要三日之久，才能迈入练体境，而像我这样稍有天赋的需要十日，普通人则需要一月甚至更久。”
“这还只是练体境，其中还要经历水磨的功夫进入练皮境，而达到练骨境则必须得刀法或是剑法等技艺达到大成境界，，才能一举突破到练骨境，在州府内，有足够丹药宝物提供，成为练皮境不难，可成为练骨境的却少之又少。”
“你知道师傅在练皮境卡了多久吗？足足五年啊！我练武练了十一年才堪堪迈入练骨境........”
陆今安闻言，脸上依旧风轻云淡，没有丝毫变化。
目光坚定地回道：“师傅，我想试试！”
“你........你.........唉！”
单武举听到此话，顿时哑语，他本不想打击陆今安，但这事情实在难如登天。
就算陆今安天赋再好，有上古宝药相助，时间也太紧了！
这分明就是魏羽欺负陆今安无知，想要赚他去斩妖司无偿卖命三年啊！
覆水难收，他只能暗暗无奈。
毕竟话都说到这个份上，眼下两人也只好走一步看一步。
“那就先练练看吧，走吧，我们抓紧时间，就从现在开始！”
单武举言说完后，摆了摆手，而后带着他进入了单独的练武室。
一般外院弟子是在练武场上由许渊等这些老牌练体境教导，而内院弟子则是由亲传弟子或是单武举在静院的单独房间内一一指导。
这也算是内院弟子一点特殊待遇。
十八号练武室内。
陆今安已经迫不及待，想要修炼这五禽养气法了。
这养气法在呼吸法中可算得上是中上之品，比一般的武馆品级要好得多。
“这功法是前天发给你的，你应该把这些真气运转口诀和体内走向都铭记在心了吧？”
“回师傅的话，弟子都依次记下了，只是没师傅的指导，不敢擅自练武。”
陆今安乖乖回道。
练武时若是没有师傅在一旁指正，一旦站桩姿势不对或是真气出了岔子，便会经脉俱断，走火入魔。
陆今安自持天赋尚佳，也不敢自己修炼。
单武举闻言，眼底里闪过一丝满意。
看来自己这个徒弟私底下做功课的时候还是满认真的。
当师傅的哪个不喜欢自觉做事，不用事事嘱咐的徒弟？
“既然如此，那我考考你，五禽养气法中的五禽是哪些？”
“回师傅的话，分别是虎，鹿，熊，猿，鹰！”
“嗯，不错。”单武举点了点头，继续说道：“这养气法是我祖师观妖族身形，日夜揣摩，所推演出符合人族真气运转，加快气血炼化的呼吸功法，修炼到最后能直指五品炼脏境。”
“这五种禽形桩功在练体境中，并不是全部修炼，我观你身形细腰臂长，身似猿猴，就先修练猿猴呼吸法吧。”
“是，师傅。”陆今安乖乖回道。
就算单武举不说，他也打算修炼猿猴呼吸法。
他这【猿臂蜂腰】的命格简直就是为此法而生的。
这五种呼吸法各自有自己的神妙之处。
而猿形则能使身形更加灵活，气息更为绵长。
“我只会演练三遍，提起精神看好了！”
单武举言罢，双脚分开，先是含胸挺背，控制自己的一呼一吸，
而后伸缩身体，右脚悬在半空中，手掌钩了起来。
像极了一只灵活的猿猴在攀登岩石。
他演练的动作很是流畅，一呼一吸之中，吐纳着一口白茫茫的气息。
甚是神奇。
这猿猴养气法并不复杂，只有十张桩功画图。
但要在其慢慢移动的过程中，运转体内的真气，使其在体内按照固定轨迹走过一个周天。
排出杂质，去伪存真。
却是不简单。
一遍........
二遍，三遍.........
陆今安看得极为仔细，利用【过目不忘】的优势，把单武举动作中的每个呼吸吐纳，都暗暗记在心中。
一柱香后。
单武举收了桩功，把目光投向陆今安，说道：“看清楚了吗？你来打一遍。”
“好。”陆今安迈步走了上去。
只见他做了几次深呼吸，屏气凝神，直到把整个心都安静了下来，
便按照记忆中猿猴的图画，开始站桩，演练了起来。
“攀物自悬”“伸缩身体”“上下一七”.........
单武举负手站在一旁，静静地观察着陆今安的一举一动，准备随时上去斧正，
起初，陆今安的动作生硬无比，呼吸也不是很流畅，
但动作幅度以及节奏却没有问题，他也就没上前去打断，
但随着时间的推移，陆今安的动作越来越熟练，打得也越来越快。
单武举的心也随之一震，暗忖道：“自己只是打了三遍，便能做到丝毫不差，这桩天赋........恐怕比当年的李沛山也差不了多少吧！”
一遍。
两遍。
直到第九遍的时候。
陆今安目光闪烁了一下，一行字迹出现在了他的天际道宝上。
【五禽养气法：（1/100）一日三练，三年即成。】
就在这时，他肚脐下方三寸的丹田内忽地生出了一股气流。
暖暖的，
整个身子就像置身在温泉一般，如发丝般的气流朝着四肢百骸不断流去。
“这就生出真气了？”
单武举讶然不已。