很快，时间到。
赵文华一声令下。
老年和中年组成员如释负重的趴在地上，一脸劫后余生的神态。
所有人满头大汗，大口喘气。
当见青年组和少年组还在坚持，这有了对比，大家伙幸福感油然而生。
赵文华嘴角挂着笑意，心说这才刚开始呢。
“文华，后边还有几个动作啊！”
范福贵感觉到无尽疲惫，年纪大了啊。
刚刚的两分钟简直度日如年，甚至他怀疑都不止两分钟。
“范叔，还有好几个呢。”赵文华拍拍手，看着躺在地上的众人，“都起来都起来，这会不能躺着休息，你们都把地弄干净了，棒梗早上的地不白扫了吗。”
这话让棒梗一下没忍住趴在了地上，不过很快又撑起来。
他一直数着时间呢，快到了，再坚持十几秒就成。
把身体练强壮起来，以后就没人敢欺负我了......棒梗倒数三二一，然后看向赵文华。
“好了，青年组和少年组的时间到，大家都起来。”
赵文华等所有人都站好后，开始演示第二个动作。
“这个动作叫【仙鹤腾云跃】！”
就是波比跳，赵文华下蹲、俯卧撑、起来、垂直跳拍手......
而众人一听这名字，相比刚才冷静了不少，没有期待，没有兴奋，就看着他演示。
赵文华演示了两遍，“好了，大家开始吧，老年组跳三分钟，中年组跳五分钟，青年组和少年组跳十分钟。”
赵文华还是忽然反应过来，可不能把老年组的人给整猝死了，那事情就不好收场了。
但该练还是得练，你挑的嘛，老易！
这时，贾张氏突然问道：“文华，这个动作有什么讲究吗？”
此话让大家伙都看着赵文华，都是不见兔子不撒鹰的主，特别是经历过刚刚的劳累。
“当然有！”赵文华面不改色，一本正经，“张大妈，通过刚才的【太极龙盘桩】锻炼，大家体内阳气已经得到了激发和巩固，你们可以感受一下，浑身上下是不是有一团火在燃烧？身子不再僵硬，手脚是不是更加灵活了？”
赵文华不等他们脑子反应过来，立马跟着说道：“这个时候要马上练就第二步【仙鹤腾云跃】，此功可以进一步激发全身经脉，从而达到调理脾胃、去心火、通血气、健肝肾等多重强身、健体、治病、延年益寿之效。”
听赵文华说完，特别是最后一段话，疲惫的众人再度焕发神采，蠢蠢欲动。
“贾张氏，问那么多干嘛，文华，快点开始练吧！”
“文华，这【仙鹤腾云跃】的动作怎么弄来着？你再演示一遍？”
“被贾张氏一打岔，我都忘了。”
“可不是么，再看文华做一遍，我们赶紧练，后头还有好几个动作呢。”
“......”
赵文华不得已又演示了一遍，然后喊道：“大家先照葫芦画瓢，边做边由我来给你们纠正。”
还得数老年组积极性最高。
贾张氏、易中海、刘海中、阎埠贵、吕大妈、范福贵...等人说练就练，虽然动作看着笨拙了点，但都不带磨叽的。
“张大妈，起来后双脚和双肩保持一样宽，蹲下的时候要吸气。”
“大茂哥，你可得加把劲，争取弄点动静出来。”
“三大爷，可不能偷工减料，不然白练了啊！”
“孙大娘，快，速度要快，慢下来就前功尽弃，没效果了。”
“秦姐，把扣子扣紧，两手拍的时候一定要响。”
“棒梗做的不错，很标准，值得表扬！”
“小当槐花，你俩也别闲着，脑子里跟着一块练。”
“......”
想我这套魔鬼燃脂训练放收藏夹吃灰多年，终于有了用武之地，不容易啊！......赵文华看着大家一遍又一遍，一边打气加油，一边眼中浮现欣慰之色。
等等，这应该不算封建迷信吧？
应该不算，这叫国学。
据说学生广播体操都是从八段锦提炼出来的。
所以指定不能啊！
赵文华放心了，转了一圈，一分钟时间很快过去。
这个时候大家整体的动作肉眼可见的慢了下来。
大家的呼吸声越来越急促，汗如雨水，后背湿透。
严方：“我身子骨要散架了！”
顾昱升：“不行了，不行了，我练不动了，关节炎犯了。”
贾张氏：“文华，三分钟到了吧！”
“......”
赵文华给他们打气加油，“已经过去一分多钟了，大家再坚持坚持，昱升，再加把劲，这时候千万不能松劲......”
地上，汗水都滴成小滩。
两分钟后。
老年组的时间都还没到。
但所有人已经做不动了。
哪怕是易中海都手撑膝盖，努力调整呼吸，硬撑着不躺地上。
至于其余人，横七竖八的躺了一地，面色苍白，大口喘气，满脸倦容。
仔细看可以发现，不少人的胳膊腿都在颤抖，不受控制的那种。
赵文华没有硬逼他们起来练。
第一天先适应适应，来日方长不是。
很快，中年组和青年组以及少年组都陆续停了下来，整个院子都充满了沉重又急促的呼吸声。
“张大妈，您没事吧？”
赵文华这时候蹲在贾张氏面前。
这人躺在地上，两眼无神看着天空，好像在怀疑人生。
“妈...妈？”
见文华喊了喊没反应，一旁的秦淮茹撑起一丝力气去摇了摇贾张氏。
“哎哟喂，我不活了啊！”
贾张氏哭了，手舞足蹈，嚎啕大哭。
紧跟着，孙大娘、吕大妈、二大妈、三大妈、陆大姐等几位大妈大姐都哭了。
赵文华：？？？
他一脸不知所措，这什么情况？
等过了好一会，见她们情绪平复，大家伙问了下又说没什么事，赵文华也就懒得探究。
“文华，你那个道士有道号吗？叫什么名？”
这时，严方扶着腰问道。
他倒是不怀疑赵文华。
但怀疑道士把文华这孩子给骗了。
这动作像是给人练的吗？
道家不是号称养生吗？无为吗？
怎么比少林十八罗汉还狠？
严方的话让众人全都把目光投向赵文华。
他立马回道：“严大哥，我记得道长叫厉飞雨，道号天运子，他身着一件七彩道袍，说是从昆虚山天逆宗云游至此。”
众人点点头。
暗自记下这几个名字。
厉飞雨、天运子、天逆宗！
以后要是遇见了得当面聊聊。
易中海这时候说道：“文华，今天就到这里吧，时候不早了，再过一会大家上班都要迟到了。”
别啊，我后续动作名字都想好了......赵文华意犹未尽，“成，那明天继续，对了，这是棒梗早上在院里扫地捡到的一分钱。”