这时候，王业俯卧撑的数量，已经来到了一百零八个。
他的胸肌已经酸痛到了极致，双臂也开始颤抖起来。他强撑着最后的一丝力气，接着做了两个俯卧撑，凑了个整数。
“呼！一百一十个！”
王业站起身。
脸上是遏制不住的喜悦。
昨天他才只能做六十七个，今天竟然硬生生做了一百一十个！
这力量增长也太迅猛了！
做完没一会，王业就意识到，自己的体质要是再这样进化下去。
可能单凭俯卧撑这项自重运动就无法再准确测量他的力量进步了。
他需要能够准确量化的重量数据。
例如举重——以举起杠铃的重量，来准确测量他的力量水平。
并且，这种规范化的运动项目，也方便让他和那些奥运会上的运动员的举重数据作横向对比，来观察自己的力量水平距离目前的人类极限还差多少。
王业揉捏着酸胀的肌肉，“等待会跑完步，去商场找找有没有合适的健身房吧。”
随即王业从书房中取出昨日的那张揉得皱巴巴的草稿纸。
在上面的第二排写下。
【4月21日进化数据。】
【进化第四天。】
【体：1.7】
【神：0.8】
【进化度：14.0】
【体重：71.34KG】
【身高：175.5CM】
【俯卧撑：110】
【五公里：空缺】
【十公里：空缺】
【零碎记录：五感均略有增长，嗅觉进化明显，皮肤角质层变化减少，思维速度细微加快……】
王业停笔。
将草稿纸小心地横竖折叠起来，夹在一本书中间。
随即他换上了运动短袖短裤，穿上了新跑鞋，又在水杯中倒了一勺电解质粉，摇匀，塞到随身携带的帆布挎包里，准备出门测试五公里和十公里这两项运动数据。
他走出门，来到了他经常跑步的江边跑道。
简单地按照群里那名职业运动员分享的热身方式，用动态拉伸的模式，激活了一下腰跨和各关节的活动度。
动作很简单——
提踵一分钟，箭步拉伸一分钟，高抬腿一分钟，抱膝伸腿一分钟。
做完一轮下来，他的身体就开始微微冒汗了，肌肉也没那么僵硬了。
不得不说，职业运动员分享的热身方式的确好用。
短短四分钟的时间，他的肌肉状态和关节状态就活动到了最佳的状态，比他快走热身的效率要高不少。
热身完毕后。
王业来到跑道上，打开手表的跑步模式，开始绕着龙江公园慢跑起来。
由于今早进化后，他的体质又获得了大幅增长。
昨日的配速，对他而言变得轻松了许多。
用5分左右的配速，一连跑了一公里，心率都没到一百六。
可见这个速度对他来说有多么轻松了。
为了达到适合自己的配速，他只能一点点地提高自己的步频，测试自己的体能极限。
随着王业不断加速，他腕表上显示的实时步频也在逐渐上涨。从每分钟一百八，逐渐提升到每分钟一百九。
他的配速，也提升到了每公里四分半钟。
达到了这个速度，王业才终于感觉有些吃力了。
他的心率逐步升到了180左右，咚咚咚的打鼓声在他耳畔不断响起，浑身血液如江如瀑般在体内高速流淌，双腿的肌肉炙热得像在燃烧一般。
这种感觉，跟他大学体测时，一千米项目中最后的几百米冲刺一样痛苦，都是将身体机能激发到了极致的感觉。肌肉突然从低耗能状态转化为高耗能状态，呼吸逐渐无法供应氧气需求，通俗来讲就是浑身不得劲，怎么样都不得劲。大脑涌现出强烈的惰性，不断蛊惑着他停下脚步去休息。
虽然难受得快要吐血。但王业发现，自己似乎能够在这种极限的状态下，勉强维持住体力消耗和恢复的平衡。
呼吸也像涡轮增压一样，摄氧能力极其惊人，大量氧气进入他的体内，帮助他释放出更多的能量。
他不由感叹自己现在的恐怖恢复力，随即继续咬牙保持着这个速度朝着十公里的目标跑去。
王业在跑步的途中察觉到，自己将跑步配速提升到了4.50以后，熟练度竟然比昨天提升得要更快。
昨天五分配速的时候，每跑完一公里，熟练度可能勉强只能够提升1%。
而今天每跑完一公里，熟练度则会提升将近2%。
效率几乎翻了个倍。
而这却是在他刻意提高训练难度后，才出现的变化。
这让王业忽然意识到，如果自己在训练途中遇到的困难阻碍越多，自己的技能熟练度也会提升得越快。
王业囫囵跑完十公里后，靠着江边的铁栅栏，一边大口喘着气，一边从随身的挎包取出那瓶电解质水，浅抿了一口。
随后迈着一瘸一拐的步子，坐在了公园长椅上。
抬起腕表。
【10.1公里。】
【用时：00:45.24】
【平均配速：4.48】
“比昨天快了13分钟左右，进步还是很明显的。”
王业嘴角忍不住勾起。
他坐在长椅上，翘着二郎腿，揉捏着酸胀不堪的小腿肌肉。
发现自己的小腿肌肉经过高强度的锻炼以后，已经摸着有些烫手了。
同时，王业还感觉眼前有些发黑，额头止不住地出虚汗，显然是有些陷入低血糖的状态了。颇为强烈的饥饿感浮上心头，他感觉现在饿得能吃下八两饭。
但他分明一个小时前才吃完一碗分量不小的牛肉面，
还带了一瓶掺点糖分的电解质水补充能量。
没想到只是跑完十公里就又饿了。
“等拉伸完，去街边找小吃店吃一顿吧。”
王业正原地休息拉伸时。
忽然口袋中的手机微微震动了一下。
嘟嘟。
他掏出手机，却发现是昨天那个加他好友的，名叫叶云岩的青年，正在龙江区跑友交流群里@他。
王业诧异地点开群，翻了翻上边的聊天记录。
却发现是自己刚才跑步的模样被人录成视频，发到了群里。
视频中，王业正在步伐平稳地沿着江边跑道跑步，跑姿和节奏都是肉眼可见的专业，每一步都显得相当轻松。
没过几秒背影就消失在了镜头外，可见速度有多快。