李凡自幼便怀揣着对武道的热忱，他在艰苦条件下独立摸索着炼体之术，尽管仅有练体初期的浅薄造诣，但他那份执着与坚韧令人敬佩。
炼体之道，共分为十个阶段，分别是练皮、练肉、练筋、练骨、练髓、练脏、练血、练脉、练气和练神。每一个阶段的突破，都是对身体极限的挑战，同时也伴随着身心的巨大变化。
在与领头护卫外出采药的这段路程中，李凡借机询问起关于炼体的知识。领头护卫看他资质聪颖，十分热心地一一解答。
“李凡，你知道吗？最初的练皮阶段，就像给身体穿上一层无形的铠甲，皮肤因此变得坚韧异常，对外界伤害具有一定的抵抗能力。但这只是第一步，修炼起来相对容易，但要想真正巩固还需每日坚持打磨，不断积累。”
李凡对此饶有兴趣，紧接着问道：“那练肉境界又如何？”
领头护卫点了点头：“练肉境界，就是要把肌肉锻炼得如同铁石一般结实有力，力量翻倍增长，即使搬山填海般的重物也能轻松举起。这一阶段修炼难度有所增加，需要反复锤炼，让肌肉适应高强度的压力。”
“练筋阶段呢？“李凡迫不及待地追问。
“练筋，顾名思义，是锻炼人体筋络的韧性与灵活性，让你的动作更快更准，如猎豹捕食般迅猛无比。此境界修炼尤为艰难，因为筋络遍布全身，每一寸筋膜都要精细磨炼，稍有不慎可能就会造成损伤。“
“练骨境界呢，我感觉那一定很难吧？“李凡瞪大眼睛。
“不错，练骨境界确实是一道难关，要求将全身骨骼锻炼得硬如玄铁，抗击打能力强悍，就算遭遇强烈冲击也能稳如泰山。这个阶段修炼者必须要有足够的毅力和耐心，因为骨骼强化是一个漫长且痛苦的过程。“
“接下来是练髓、练脏这两个阶段，练髓是滋养骨髓，增强生命力，使身体更具活力；练脏则是调理五脏六腑，使之和谐运转，气血充盈。这两个阶段虽然不易，但相较于前面几个境界，更多考验的是修炼者的持久度和细心程度。“
李凡听闻至此，眼中满是憧憬与期待，继续发问：“那练血和练脉又有什么不同呢？”
领头护卫深吸一口气，解释道：“练血，就是净化并增强血液质量，使之犹如洪流奔腾，源源不断供给全身能量；练脉则是要打通并拓宽全身经脉，以便将来能更好地引导和储存天地元气。这两个阶段，修炼者不仅要忍受痛苦，还要掌握极其微妙的内观技巧，极为不易。”
“最后两个境界，练气和练神，那可是炼体的巅峰所在。练气即是凝聚体内真气，达成练体大圆满，为后续练气奠定基础；而练神，则是磨砺心智，使精神与肉体高度统一，实现内外兼修，成就武道之魂。这两个境界已经超脱了单纯的肉体锻炼，进入了更高的精神层面。”
李凡在与领头护卫的问答中，对每个境界有了更为清晰的认知，他的内心对炼体之道的兴趣愈发浓厚。他知道，这条道路虽然坎坷，但只要矢志不渝，总有一天会攀登上那座高峰。每次问答，都像是一颗种子在他心中深深种下，激发着他朝着更高更远的目标勇往直前。