洛阳打算自己也做个人号。
有道是靠山山倒,靠水水跑,总依靠统子哥,不是好事。
而且卢雪莹的受众主要是男性,众所周知,男性的消费能力还不如......
何况自己长得这么帅,不利用起来实在是太浪费了。
“大家好,我是练习时长两年半......啊,说错了,是刚刚开始练习的个人练习生洛阳,喜欢唱、跳、RAP和打篮球~”
还是VLOG,而且是系列VLOG,名字就叫《个人练习生的第X天》。
第一天的主题是健身。
洛阳来到洪塔山推荐的一家健身工作室,这家名为“铁馆”的健身工作室只有私教课,不办卡,工作室老板原先也是虎鲨健身的教练。
一勺氮泵加一杯温水冲泡的蛋白粉,穿戴好健身护具,开练!
今天的洛阳打算专攻力量的训练,先是两组两组的弓箭步、字母T转体、螃蟹伸展、脚部伸展等热身动作,然后就着冰镇黑咖啡干掉两块纯黑巧克力,进入全功率状态!
卧推和深蹲各五组,前四组各5次动作,重量递增,最后一组挑战自我极限。
硬拉和高翻各两组,第一组正常重量,第二组也是挑战自我极限。
每组训练之间,根据强度的不同,休息2-3分钟并补充水分。
洛阳这种训练法,虽然有助于尽快增加力量,但是也会减小肌肉的维度。
不过没办法,大多数女性喜欢的是白瘦幼,肌肉维度对她们的吸引力有限。
反倒是某些大肌霸......
过度健身,吸引同性!
洛阳开始有一些不适应,但是在卧推做完后,感觉心脏咚咚直跳,双手有些发抖,脸部也有些麻感,大脑不断分泌缓解疼痛的多巴胺,有一种怒吼出声的欲望。
“健身王,我当定了!”
“我要举十个!”
“杠铃,岂是如此不便之物!”
起初洛阳还想着说一些准备好的台词,但是练着练着,练上头的他满脑都是铁,浑身的筋肉充血暴起,汗如雨下,仿佛一头尽情猎杀的猛兽。
“哎,是洛总!”
“洛总早上好呀~”
就在这时,两位美女教练走进工作室,她们原先都是虎鲨健身的教练,跟着洪塔山离开虎鲨健身,目前就在这家工作室落脚。
其中卫玥是国家二级运动员,粉色紧身瑜伽装,蜜桃臀加大长腿。
霍雅是舞蹈专业的,白色紧身瑜伽装,一对D级车灯很是耀眼。
“快来帮我,我要突破三大项口牙!”
洛阳对两位美女教练面目狰狞地低吼道,吓了两位美女教练一大跳。
两女转过身翻着白眼,心想你没那个实力就不要挑战极限,菜就多练好吗?
当然了,洛阳是工作室的新金主,也是洪塔山的新老板,两女要想有光明的前途,必须好好伺候着这位爷。
......
“啊!!!”
完成训练的洛阳还没来得及自夸自耀一番,就被两位美女教练像是拖死狗一般,拖到了休息区进行拉伸和放松。
“好疼呀,求求两位女侠,下手轻一点!”
“我为工作室投过资,我为你们换过饮水机的水桶,我是有功的!你们不能这么对我,我要见老板,我要见老板呀!”
“两位美女饶命啊!”
洛阳确实是快要被两位美女健身教练给整哭了。
她们真是人美心黑,居然用筋膜刀给自己做拉伸!
“这才哪到哪,难道你是肾虚吗?男人可不能不行呀!”
“爷们,就这么一点劲,你都受不住?你的纯度太低了口牙!”
“不要乱动!”
虽然洛阳被狠狠地折磨了一番,但是也因此收获了许多视频素材。
搞笑,是受众最广泛的内容,谁会讨厌喜剧呢?
喜剧的内核是悲剧,正如洛阳的素材来自于他在训练后的受苦受难。
......
第二天的主题是舞蹈。
虽然某流被不存在的限某令,但是不得不说,内娱在流量偶像这方面还就是某流那套,所以学会唱跳很重要。
洛阳打给了另一家工作室的老板“淼淼”。
淼淼姓温,今年二十六,是本地某艺术院校的研究生。
她的身材很优美,是天生的舞蹈苗子,留着一头暗红的波浪卷,相貌甜美,肤白如乳,是一个活泼开朗并且充满自信的人。
之前她在虎鲨健身工作过一段时间,但最终还是回归了舞蹈,靠着家里帮忙,开了一间属于自己的舞室,主要教街舞和爵士。
洪塔山投奔洛阳后,把她介绍给了洛阳。
“喂,洛总?”
电话对面,温淼淼甜美又清爽的声音响起:“你找我有什么事?”
“我想找你学街舞,有空吗?”
“欢迎,今天晚上的七点到八点半,我有空。”
听到洛阳想要学跳舞,温淼淼的语气变得有些热烈。
小圈子是互通的,她已经知道了洛阳投资铁馆工作室的行径。
“不好意思,我已经定好健身计划,可以提前或推后吗?”
健身也是一门科学,不能闷着脑袋乱练。
卢雪莹谈不上多么专业,筋肉佬也是野路子,他们给洛阳制定的健身计划不是很科学,还是铁馆老板为洛阳量身制定了一套科学计划。
之前洛阳在虎鲨健身是每隔一天练一次力量训练,每次90分钟,增肌为主。
现在他想转向增力,不是说简单粗暴的把训练增加到120分钟甚至180分钟,同时把重量和强度都加上去就行。
那样不一定能提升力量,反而有可能导致力量的衰退。
洛阳如今是每天训练两次,每次1小时,两次训练之间必须间隔9小时以上。第二次训练后必须睡足8小时,让身体得到充足的休息,降低劳损受伤的可能性。
如此一来,洛阳的健身时间就被定得很死,毕竟一天总共就24小时。
温淼淼想了想,对洛阳有些为难地说道:
“这个时间是所有学员一起定下来的,不能轻易改动呀。”
“下午的十四点到十六点,你一对一教我,教到我可以跟着视频自学为止”
洛阳对温淼淼使用了钞能力,“一小时500RMB,你觉得怎么样?”
“好呀!”
听到每小时五百块,温淼淼没有多犹豫,立刻答应了洛阳。
“明天开始?”
“今天就开始!”