在观想中把自己的容貌再细化起来。用这种方法的好处就是，当自己能够把自己大致的模样观想出来之后就入门了，而随着自己的实力的增强，自己观想的自己的容貌就会越细腻。
可以一直把自己观想下去，容貌观想的够细致，之后还可以继续观想自己的身体，身体观想完了，还可以观想身体的内部结构，中途不用换观想物。
而且你观想的这个自己容貌越清晰，那么就证明你自己的实力有多强，自己的进步肉眼可见，给自己修炼增加动力。
我认真的把这个冥想法的各个细节都考虑清楚了，最终决定按照建议观想自己，但是我决定不给自己画画，对一张画上的自己进行幻想。
因为我发现这个世界的绘画技术实在是有点低，我看到的那些家里挂在墙上的一些人物肖像画，只能说把人的特点基本都画出来了，但是上下肢比例，脸的肤色甚至是阴影这些都基本处理的很糟糕。
能有五六分像，就算是很高明的画师。我可不想把自己观想的都不像自己了。要想把自己尽量观想的像自己，那么就得照镜子。
但是这个世界还没有玻璃镜，或者说我爹的实力还搞不到玻璃镜。我能看到的几面镜子，最大的一块也就是盘子那么大，用青铜制作的。
马马虎虎，只能看个大致的样子。我思考了两天之后，决定做一面半身镜，至少得做的跟梳妆镜差不多大小，然后我盘腿坐着就可以看到我的全身。
如果按照这个世界通用做镜子的方法，弄一块儿青铜，然后请工匠磨出来，我这面镜子也就成哈哈镜了。为了我的观想法，也为了更快的减轻我的痛苦，我决定花点儿大价钱制造一面银镜。
反正我爹有钱。庄园里就有不少的工匠，我先找了几个老铁匠，让他们给我做了一个镜框，用熟铁制作，镜框的底部用一块儿铁板尽量的敲平。
然后从银库里挑选了几块纯度比较高的银锭，把银锭融化之后，将液体的银倒在了镜框当中，然后化的银就在我的金属镜框当中形成了一个镜面。
开始的时候，因为铁镜框是凉的，金属银已碰到了，镜框很快就凝固了，所以整块镜框里的银子不是非常的平整，然后我让工匠把整块铁板进行加热，重新进行了一次。
这回因为金属镜框温度也不低，所以液体的银在镜框之内就像水一样，形成了非常平整的镜面，慢慢的把镜框的温度降下来。
最终我得到了一个非常平整的银镜，而银子容易氧化的问题也很好解决。
像我们这些武士使用的高级武器，每天都要有专人，用专用的武器油，在金属的表面擦拭，防止氧化生锈。
而保养武器用的那些高级油是透明无色的，把那种油涂抹在我的银子镜面上就可以，防止镜面的氧化发乌。
每天让仆人对这个镜面进行保养，一次不行就两三次，反正有那么多的佣人，还是可以保证工程质量的。
有了这个花了我一公斤银锭的大镜子，我的观想法终于可以步入正轨了。
对着镜子里的自己，我开始在脑海里勾画自己的形象，睁开眼看看镜子，然后闭上眼睛，按照观想法当中的要求，先从轮廓再细致。
也可能是我用精灵的方法坐了很久，有一定效果，或者说我做的镜子能够细腻的，的把我的形象映射出来，提高了冥想的质量。
我大约五六天之后就在脑海当中把自己的大体的形象观像了出来，而能够把自己的形象大体的观想出来之后，实际上我基本就进入了前世道家佛家讲的入静状态。
而连续几天我都能够入静上那么半个小时左右了，随着入境的次数增多，入静的时间也开始增加，我慢慢的能够感觉到周围有一些不太一样的东西。
有点像空气团，也有点像萤火虫，有些飘忽不定，有些比较稳定，有些接触到我的身体之后就弹开了，还有一些在接触我的身体之后就消失了。
从我开始弄出来那面大镜子，正式进行观想法的修练，快到两个月的时候，我发现我皮肤的那种刺痛感已经明显开始减弱了。
而对我影响最大的就是，我可以多吃一些。原来必须少食多餐，每一顿饭都不能吃的多了，只要胃里面有了一定量的食物，下坠感和胃部蠕动的那些感觉就会刺激的我缩成一团，多吃一口都可能吐出来。
现在就好多了，至少我能吃个1/3饱，而胃里不会有那种翻江倒海的的感觉。我赶紧把这好消息告诉我老爹，我老爹也非常高兴，而且他的身体已经基本恢复，可以骑上他的马巡视他的新增加的领地了。
所以我每天能够入境的时间的增加，我身体的恢复速度也越来越快快，从我开始练习这个冥想法四个月之后，我基本可以正常生活了。
虽然身体仍然还是很虚弱，但是身体的神经已经不会那么敏感，不至于走路都走不快，现在我开始研究绿胡子教给我的那些草药。
我把草药当中的那些补血补气，能够调理身体的草药筛选出来，炖在肉里，熬在汤里，给自己补充营养，这个精灵药剂把我的身体几乎都快要摧垮了。
本来我这14岁的身体正是发育期，结果我这一年多不但没长，反而抽抽了，体重减轻了将近一半。
前13年锻炼出来的肌肉，现在一点都没剩下。
从镜子里看，我就是一个披了一张人皮的骷髅。这还是我能够正常的吃饭，一个月之后的成绩。
在一个月之前，我的容貌都不能说是披着人皮，而是在骷髅上蒙上了一张人皮。
这一个多月好歹是吃的量增加了一些，体重恢复了那么三四斤，皮肤底下有了那么一点肉，看着还松弛了一些。
当我的身上不再疼那么疼了，我就开始为自己的身体恢复想各种的办法，目前恢复身体的最重要的一点就是营养，我现在是想尽办法的琢磨着吃。
我的身体现在非常的虚弱，胃都缩小了，所以还不能大吃大喝。主要还是喝汤，但是汤饮可以多加一些肉末。
而且我还把筛选出来的那些应该是养胃补血，滋阴壮阳的那些药材，一点一点的往汤里加，
有些药材加入肉汤之后，不但肉汤难吃了，药也更难吃了，但是有些药材加入了之后，就有点药材的清香味，能吃出来药膳的感觉。
这让我大感兴趣。上辈子是个吃货族人，对美食的追求，那是刻在骨子里的。
前段时间那是，为了能够活下去，忍着各种的痛苦，强迫自己喝下那些难闻的药汤和肉汤。
现在我的身体至少离死亡已经远了不少了，而且很关键的一点，吃东西的时候已经不是一种痛苦。
但是被精灵魔药刺激的灵敏的神经，虽然不让我痛苦了，可是也有一定的后遗症。
那就是各种感官比一般人敏感的多，听觉、视力、触觉、嗅觉、味觉，全面提升。
所以现在吃东西时，嗓子、食道、胃不疼了，但是汤里的所有材料的味道我都能尝出来。
甚至，东西还没有端到屋子里，我已经知道今天吃的是什么东西，主要配料是什么？
连把汤给我端进来的厨娘身上的味道，我都能分析出来，厨房里面还做了什么食物？
我不知道是不是其他人也和我一样嗅觉灵敏，但是在记忆当中，我的这个身体在中毒之前绝对没有这本事。
有这种后遗症，有利有弊。有利的地方就不用说了，那些不好的方面也可以忍耐一下。
但是最难忍耐的就是随着嗅觉和味觉的灵敏，我对食物的质量要求越来越高。
当然，为了生存，也可以捏住鼻子，像吃药一样把这些食物吃进去，但是人生在世，不就是饮食男女这几样享受吗。
原来根本没有味觉的问题，不管吃什么东西，就像吞个火炭到了嘴里，现在可以尝出味道，可以慢慢享受了，为什么不让食物做得好吃一点？
而且把吃的做好，这是厨师的问题。可以让他改进，实在不行，还可以换厨子，都是能够解决的。
很快，我家的那几个厨子，就进入了他们职业生涯最为黑暗的一段时光。每天他们至少要为我做十顿的饭，有的时候还要有点加餐。
而每一顿饭吃完之后，就要根据我的要求准备下一餐，而我对每餐的食物的要求都是不一样的，而且是非常苛刻的。
比如要两年生的小鹿的前腿肉，切成碎末炖20分钟，加入一号调料，再炖十分钟，加入二号调料然后直接上桌。不准放盐。
取30斤以下的乳猪的里脊肉切成肉丁，用少许盐进行腌制半个小时。
放到烤架上，烧烤到三分熟，然后下锅加水，熬制30分钟加入二号调料，上桌，不准放盐。
当然他们这种痛苦的生活也就过了两年多，但是这一段的痛苦也让他们受益匪浅。